这是一个非常好的问题！“女孩应该知道的常识”是一个非常广泛但至关重要的话题，它不仅仅是一份清单，更是一份关于如何在这个世界上安全、自信、独立、快乐地生活的指南。
我会从身心健康、个人成长、社会交往、安全防护、财务独立和认知思维这六个维度，为你梳理一份全面的指南。
身心健康：这是你一切幸福的基石
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了解你的身体：
- 生理期：知道月经周期、经血量、经期不适（如痛经）的正常范围，学会记录自己的周期，这不仅有助于备孕或避孕，也能让你及时发现健康问题（如周期紊乱、经血过多）。
- 乳房自检：从20岁左右开始，每月一次在月经结束后进行乳房自检，熟悉自己乳房的正常状态，以便及早发现肿块或异常。
- 妇科检查：不要害羞，每年或根据需要进行常规妇科检查（如TCT、HPV筛查），这是预防宫颈癌等疾病的关键。
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关注你的心理健康：
- 情绪无对错：允许自己有各种情绪，无论是悲伤、愤怒还是快乐，学会识别、接纳并健康地表达它们。
- 你不是孤岛：感到压力、焦虑或抑郁时，主动寻求帮助，可以向朋友、家人倾诉，或寻求专业心理咨询师的帮助，这和感冒了要看医生一样正常。
- 建立“心理边界”：学会对消耗你的人和事说“不”，你的时间和精力是宝贵的，要用来滋养自己，而不是无谓地消耗。
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养成健康的生活习惯：
- 好好吃饭：不要为了减肥而极端节食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、优质蛋白，学会倾听身体的饥饿和饱腹信号。
- 规律运动：找到你喜欢的运动方式并坚持下去，运动不仅能塑造身材，更能释放压力、产生多巴胺让你快乐。
- 充足睡眠：保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠是身体和大脑最好的修复剂。
个人成长：投资自己，永远是最好的选择
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持续学习，保持好奇：
- 终身学习：无论你是什么学历，都不要停止学习，可以是一门新语言、一项新技能（如编程、设计、写作）、一个新领域的知识，这会给你带来更多可能性和自信。
- 培养至少一个“无用”的爱好：画画、弹琴、跳舞、徒步……不为功利，只为取悦自己，这会成为你疲惫生活中的精神寄托。
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建立自信，从内而外：
- 自信源于能力：把一件小事做到极致，比如坚持健身、读完几本书、掌握一个软件，每一次小小的成功，都会为你积累自信。
- 停止自我PUA：不要总对自己说“我不行”、“我太差了”，把“我做不到”换成“我暂时还不知道怎么做”，把挑战看作成长的机会。
- 管理你的形象：不追求名牌，但保持干净、整洁、得体，找到适合自己的风格，这会让你感觉良好，也尊重他人。
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学会独立思考和决策：
- 拥有自己的主见：不要人云亦云，对于接收到的信息（尤其是网络信息），学会多问几个“为什么”，有自己的判断。
- 为自己的选择负责：无论是选择专业、工作还是伴侣，都要清楚这是你自己的决定，好的坏的，都坦然接受并从中学习。
社会交往：建立健康的人际关系
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识别并远离“有毒关系”：
- 警惕“煤气灯效应”：如果有人长期让你怀疑自己、否定自己，让你觉得自己“太敏感”、“想太多”，请立刻远离，这是情感操控。
- 真正的朋友是“滋养型”的：好的友谊会让你感到被支持、被鼓励、被看见，让你感到疲惫、嫉妒、被消耗的“朋友”，不值得你深交。
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学会有效沟通：
- 清晰地表达你的需求：不要指望别人猜，直接、温和地说出你想要什么，我希望你……”、“我需要你……”。
- 勇敢地设立边界：当别人提出不合理的要求或做出让你不舒服的行为时，要明确地拒绝，你的“不”和你的“是”同样重要。
- 学会倾听：沟通是双向的，认真听别人在说什么，而不是急于表达自己。
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理解两性差异，但不设限：
- 男女思维有差异，但本质都是人：了解一些普遍的性别差异（如男性更倾向于解决问题，女性更倾向于表达情感），可以帮助你更好地沟通，但不要用性别标签去定义任何人。
- 你是你，不是“某人的女友/妻子”：在任何关系中，你首先是一个独立的个体，保持你的社交圈、兴趣爱好和个人成长。
安全防护：保护好自己是你的首要责任
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人身安全第一：
- 夜间出行：尽量走灯光明亮、人多的路，告知家人或朋友你的去向，可以携带防身警报器。
- 警惕陌生人：不轻易透露个人信息，不接受陌生人的食物和饮料，不搭乘黑车。
- 相信你的直觉：如果感觉不对劲，立刻离开！不要因为“不好意思”或“想多了”而忽略内心的警报。
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网络安全与隐私保护：
- 设置强密码：不同平台使用不同密码，定期更换。
- 谨慎分享：不在社交媒体上过多暴露个人行踪、家庭住址、身份证号等敏感信息。
- 防范网络诈骗：天上不会掉馅饼”，任何要求转账、索要验证码的信息都要高度警惕。
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学会应对性骚扰和侵害：
- 明确拒绝：用坚定、响亮的声音说“不！”，并立刻离开现场。
- 保留证据：如果发生侵害，立即报警，并保留好衣物、聊天记录等证据。
- 这不是你的错：无论穿着如何、在哪里、说了什么，被侵害的永远是施暴者，请勇敢地站出来，寻求帮助。
财务独立：你最大的底气是钱和赚钱的能力
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尽早开始理财：
- 记账：了解自己的钱花在哪里，是理财的第一步。
- 强制储蓄：每月工资到手，先存下一部分（如10%-30%），剩下的再用于消费。
- 学习投资：了解基本的理财知识，如基金定投、股票等，从小额开始，让钱为你工作，复利的力量是巨大的。
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努力搞钱，提升赚钱能力：
- 主业是根基：在你的专业领域深耕，提升核心竞争力，争取升职加薪。
- 发展副业：利用业余时间探索第二收入来源，这不仅能增加收入，也能抵御风险。
- 你的价值由你决定：不要因为自己是女性就不好意思谈钱，你付出的劳动和时间，理应获得相应的报酬。
认知思维：构建强大的内心世界
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世界不是非黑即白的：
- 接受复杂性和不确定性：很多事情没有绝对的对错，学会在灰色地带思考，会让你更宽容、更灵活。
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别活在别人的期待里：
- 你的人生剧本，主角是你自己：到了什么年龄该结婚、该生子，这些应该是你自己的选择，而不是社会时钟的催促，别人的看法只是参考，你的感受才是最重要的。
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拥有“成长型思维”：
- 把失败看作反馈：遇到挫折时，不要想“我失败了”，而是想“我从中学到了什么？”。
- 能力是可以通过努力提升的：不要给自己贴上“我不擅长数学”、“我天生不聪明”之类的标签，相信通过学习和练习，你可以变得更好。
请记住：
这份清单是一个起点,而不是终点，生活是最好的老师，你会在经历中不断学习和成长。
最重要的一条常识是：永远爱自己，把自己当成一个独立、完整、值得被爱的人来对待。
祝你拥有一个清醒、勇敢、自由且丰盛的人生！
