核心原则：清热解暑，健脾祛湿夏季暑湿交加,中医认为“暑易伤气”、“湿易困脾”，饮食的总原则是：清热解暑：选择性质寒凉或平凉的食物，帮助身体降温，健脾祛湿：保护脾胃功能，祛除体内湿气，避免因湿气过重导致精神不振、食欲下降，饮食结构：遵循“四多...

夏季饮食常识歌：朗朗上口，轻松记住“苦夏”养生宝典（附完整版解析）**夏季来临，酷暑难耐，如何吃得健康、吃得清爽？本文为您带来精心创作的《夏季饮食常识歌》，用通俗易懂的歌谣形式，总结夏季饮食的核心要点，全文不仅提供完整版歌谣，更有逐句深度...