地震自救4大常识

这四大原则是：趴下、掩护、抓牢 的具体应用，核心目标是保护头部和颈部，避免被坠落物砸伤。

室内避震（趴下、掩护、抓牢）

这是最常见的情况,关键在于利用坚固的家具来保护自己。

• 核心口诀：趴下、掩护、抓牢

  • 趴下：立即趴下或蹲下，降低重心，防止被晃倒。
  • 掩护：迅速移动到坚固的桌子下、承重墙墙角、或开间小的房间（如卫生间、厨房）进行掩护，这些地方结构更稳固，能更好地承受冲击。
  • 抓牢：掩护时，一只手抓住桌腿或任何固定的物体，直到晃动停止，这可以防止你在移动时被甩出或被掉落的物品砸中。

• 绝对要避免的行为：

  • 不要躲在窗户、玻璃、吊灯或高大家具旁：这些物品极易破碎或倒塌，造成二次伤害。
  • 不要乘坐电梯：地震可能导致断电，你会被困在电梯里。
  • 不要试图冲出室外：在晃动中奔跑非常容易摔倒，而掉落的瓦砖、玻璃等可能比在室内更危险，应优先选择就地避震。

室外避震（远离危险区）

如果你在室外,目标非常明确：远离一切可能倒塌或坠落的东西。

• 核心口诀：远离建筑物、电线杆、广告牌
  • 立即移动到空旷地带,如公园、广场。
  • 远离高楼、大树、电线杆、路灯、广告牌、立交桥、自动售货机等高大或不稳定的物体。
  • 注意上方,防止被瓦片、玻璃、外墙皮等掉落物砸伤。
  • 若在行驶的车辆中,应缓慢靠边停车，留在车内，避开桥梁和高架路，收听广播获取信息。

公共场所避震（听从指挥，就地躲避）

在商场、影院、体育馆等人员密集的公共场所，保持秩序和冷静是关键。

• 核心口诀：不要乱跑，就地躲避
  • 切勿惊慌失措地向外跑：人群拥挤、踩踏造成的伤亡可能比地震本身更大。
  • 就地寻找掩护：立即蹲在排椅之间、柜台下方或内墙墙角等地方，用手或随身物品保护头部。
  • 听从现场工作人员的指挥,有序疏散，地震停止后，按照指定通道撤离，避开电梯。

行驶车辆中避震（安全停车，留在车内）

在车内时,车辆本身可以提供一定的保护。

• 核心口诀：缓慢停车，留在车里
  • 缓慢减速：握紧方向盘，减速慢行，注意避让其他车辆。
  • 安全停靠：将车停在路边空旷处，远离高楼、大树、电线杆、桥梁和高架桥。
  • 留在车内：留在车内，直到地震停止，汽车的外壳可以抵御一些掉落物。
  • 收听广播：打开收音机，获取最新的官方信息。
  • 小心下车：地震停止后，小心下车，注意上方可能掉落的物体。

地震后的注意事项

1. 检查自身和他人伤情：首先确认自己和身边的人是否受伤，进行简单的自救和互救。
2. 检查火灾隐患：地震常引发火灾，闻到煤气味或看到火花时，立即关闭总阀，打开窗户，切勿使用明火。
3. 准备余震：强震后通常有余震，应继续留在安全区域，直到官方确认安全。
4. 保持通讯畅通：非必要不占用电话线路，以便救援通信。
5. 获取信息：通过收音机等官方渠道获取信息，不信谣不传谣。
6. 注意饮水和饮食卫生：地震后水源和食物可能被污染，确保饮用安全的水和食物。

地震发生时，“趴下、掩护、抓牢” 是室内自救的核心；室外则要远离危险；公共场所要冷静听从指挥；车内要安全停车、留在车里，记住这些原则，能最大限度地保护您和家人的生命安全。