地震自救小常识（4条核心要点）
伏地、掩护、抓牢
这是国际公认的地震时最有效的自救原则,适用于室内绝大多数情况。
- 伏地： 立即蹲下或趴下，尽量降低重心，防止因摇晃而摔倒。
- 掩护： 迅速移动到坚固的桌子下方、承重墙墙角或开间小的房间（如卫生间、厨房）进行躲避，这些地方结构更稳固，能为你提供一定的保护，防止被掉落的天花板、灯具、书架等物品砸伤。
- 抓牢： 抓住你躲藏处的桌腿或支撑物，直到摇晃停止，这能防止你在移动中被甩出去。
⚠️ 特别注意： 不要躲在窗户、玻璃幕墙、吊灯或高大家具（如衣柜、书架）旁边，这些物品极易破碎或倒塌，造成二次伤害。
远离危险区域，选择三角空间
如果无法及时躲避到桌下,应立即寻找室内的“安全三角区”。
- 什么是安全三角区？ 指的是家具（如沙发、床、柜子）与墙体之间形成的三角形空间，当建筑物倒塌时，这些地方往往会形成幸存者的生存空间。
- 如何做？ 迅速移动到承重墙的墙根、家具旁或卫生间等小开间处，蜷缩身体，用坐垫、枕头等柔软物品护住头部和颈部。
- 绝对不要做什么？ 切勿乘坐电梯！地震可能导致电梯断电或缆绳断裂，被困其中后果不堪设想。
保护好头部和颈部
在地震中,绝大多数伤亡是由掉落或飞溅的物体造成的头部撞击伤，保护要害部位至关重要。
- 方法： 无论你是在桌下躲避，还是在墙角蜷缩，都要用一只手或双臂护住你的头部和后颈，如果能拿到书包、枕头、坐垫等物品，一定要顶在头上。
- 为什么重要： 头部和颈部是人体的中枢，一旦受到严重伤害，生存几率会大大降低。
震后有序撤离，警惕次生灾害
主震结束后,不要立即冲出室外，而是要保持冷静，有序行动。
- 先检查再行动： 等待地震完全停止后，先检查自己是否受伤，再检查周围环境是否安全（如是否有燃气泄漏、电线断裂、火灾等）。
- 有序撤离： 确认安全后，沿着指定的疏散通道或楼梯有序撤离。切忌使用电梯！
- 警惕次生灾害： 撤离时要注意上方掉落的瓦砾、玻璃等，撤离到室外空旷地带后，要远离建筑物、大树、电线杆、广告牌等可能倒塌的物体，以防余震或次生灾害（如滑坡、火灾）造成伤害。
一句话口诀
室内遇震“伏地、掩护、抓牢”，保护头部最重要； 室外远离建筑物，余震过后再疏散。
希望这些常识您永远用不上,但一定要牢记在心，并和家人一起分享和演练，安全第一，防患于未然！
