健康日常饮食的核心原则记住以下五个核心原则,它们是所有健康饮食的基础：食物多样，谷类为主：没有一种食物含有人体所需的所有营养素，吃的种类越多，营养越均衡，吃动平衡，健康体重：饮食摄入的能量要与身体消耗的能量相匹配，保持健康体重，多吃蔬果、奶...
