冷天打篮球全攻略打球前：充分准备是关键热身必须更充分、更久为什么？低温会使肌肉和关节的灵活性降低，粘滞性增加，更容易拉伤、扭伤，怎么做？室内热身：先在室内进行10-15分钟的热身，如慢跑、开合跳、高抬腿，让身体微微出汗，动态拉伸：重...
