健身不仅需要科学的训练计划,合理的饮食同样至关重要，正确的饮食能为身体提供充足的能量，促进肌肉生长，加速恢复，以下是一些实用的健身饮食常识，帮助你在健身路上事半功倍，蛋白质摄入：肌肉修复的关键蛋白质是肌肉生长的基石,健身人群的蛋白质需求量通...
