幼儿园冬季健康小常识：做个健康快乐的小宝贝！
亲爱的小朋友们，冬天来啦！天气变得好冷好冷，北风呼呼地吹，小雪花也飘下来了，虽然冬天很美，但我们的小身体也需要特别的保护，才能不生病，每天都开开心心地来幼儿园哦！下面这些健康小秘密,我们一起来学一学吧！
穿衣服：穿得暖暖的，像个小企鹅！
冬天最冷的时候，我们要穿得暖暖的,就像一只不怕冷的小企鹅。
（图片来源网络，侵删）
- 洋葱穿衣法： 我们可以像剥洋葱一样穿衣服，里面穿一件柔软的棉质内衣（吸汗），中间穿一件毛衣或保暖衣（保暖），外面再穿上厚厚的羽绒服或棉袄（挡风），这样,热气就跑不出去啦！
- “三暖”原则： 记住要暖背、暖肚、暖足。
- 暖背： 后背不能出汗，出汗了被风吹到就容易感冒,我们可以穿一件小背心在里面。
- 暖肚： 小肚肚是我们的“小宝宝”，最怕冷，要把衣服塞进裤子里,别让冷风钻进去哦！
- 暖足： 小脚丫暖和了，全身都暖和，要穿厚袜子、棉鞋,出门别忘了戴上小棉鞋。
- 小手套和小帽子： 小手和小脑袋最容易冻着，出门一定要戴上小手套和能护住耳朵的帽子,这样风就吹不到我们啦！
- 穿脱要灵活： 在幼儿园里，如果我们跑跑跳跳，热得出汗了，老师会帮我们把外套脱掉，等冷了再穿上，出汗后要马上擦干，换上干爽的内衣,不然会感冒的哦！
勤洗手：赶跑小病菌，做个干净小超人！
冬天，很多坏病菌（细菌和病毒）都喜欢出来捣乱，让我们生病，我们的好朋友——肥皂和洗手液,就是赶跑它们的最好武器！
- 什么时候要洗手？
- 饭前便后（一定要洗手！）
- 从外面回到家之后
- 打喷嚏或咳嗽用手捂住嘴巴之后
- 玩完玩具、摸完小动物之后
- 怎样才叫洗干净了？
- 打开水龙头，搓搓小手，打湿全手。
- 抹上香香的肥皂或洗手液。
- 一边念儿歌，一边搓泡泡：
“两个好朋友，手碰手， 你背背我，我背背你， 来了一只小螃蟹，小螃蟹， 举起两只大钳子，大钳子， 我和螃蟹点点头，点点头， 螃蟹和我握握手，握握手。”
- 儿歌念完，泡泡搓好了！ 记得要搓手心、手背、手指缝、指尖和手腕哦！
- 用清水冲干净，再用毛巾擦干。
多喝水：小水杯不离手，身体棒棒不缺水！
冬天天气冷，我们出汗少，就很容易忘记喝水，但我们的身体和小花一样，也需要“喝水”才能长得高、长得壮！
- 为什么要多喝水？
- 喝水可以让我们的喉咙不干,不容易咳嗽。
- 喝水可以帮助我们身体里的“小卫士”打败坏病菌。
- 怎么记得喝水？
- 在幼儿园,老师会提醒我们定时喝水。
- 我们也可以自己主动去喝水，感觉小嘴巴干干的,就是身体在提醒我们该喝水啦！
- 可以用自己的小水杯，喝完水,让老师帮忙加满。
爱运动：跑跑又跳跳，身体暖暖像小火炉！
冬天虽然冷，但我们也不能偷懒哦！多运动，身体就会自己发热，变成一个“小火炉”,就不怕冷啦！
（图片来源网络，侵删）
- 在幼儿园里：
- 我们要认真做早操,跟着老师一起跳一跳。
- 户外活动时间，我们要勇敢地到操场上去跑跑、跳跳、拍皮球。
- 运动的时候，我们会感觉热乎乎的，这时候可以请老师帮我们脱掉一件外套,运动完了再穿上。
- 在家里：
也可以和爸爸妈妈一起玩一些有趣的游戏，比如跳舞、玩球,或者在地板上爬一爬。
讲卫生：捂住口鼻不乱飞，做个有礼貌的好宝宝！
打喷嚏和咳嗽的时候，如果不用手挡住，病菌就会像小导弹一样飞出去，飞到别的小朋友身上,让他们也生病。
- 正确做法：
- 用我们的小手绢，或者手肘的内侧来捂住口鼻和嘴巴。
- 打完喷嚏或咳嗽后，一定要马上去洗手！
- 为什么要用手肘？
因为我们的小手会到处摸东西，如果手上沾了病菌，再去摸玩具、摸门把手，其他小朋友摸到了就可能生病，用手肘挡住,手上就不容易沾到病菌啦！
吃得好：不挑食不偏食，营养均衡身体棒！
冬天，我们的身体需要更多能量来抵御寒冷，我们要好好吃饭,不挑食！
（图片来源网络，侵删）
- 多吃蔬菜和水果： 它们富含维生素，能增强我们的抵抗力，像“小铠甲”一样保护我们。
- 多吃热乎乎的饭菜： 比如热汤、热粥,能让我们的身体从里到外都暖起来。
- 不挑食： 肉肉、菜菜、米饭，我们都要吃，才能长得高、长得壮,打败坏病菌！
给老师和家长的小提示：
- 环境通风： 冬季虽然冷，但教室和家里也要定时开窗通风，保持空气新鲜,减少病菌滋生。
- 保证睡眠： 充足的睡眠是增强免疫力最好的方式,要让孩子养成早睡早起的习惯。
- 情绪安抚： 冬季日照时间短，容易让人情绪低落，多带孩子进行户外活动，晒晒太阳,有助于保持愉快的心情。
希望这些小常识能帮助小朋友们度过一个健康、快乐、温暖的冬天！祝所有宝贝们冬天不生病,每天都笑嘻嘻！
