【共同守护，科学防疫】疫情防控常识宣传
导语： 疫情尚未结束，防控仍在继续，每个人是自己健康的第一责任人，让我们携手行动，掌握科学防疫知识,共同筑起坚固的健康防线。
个人防护篇：做自己健康的第一责任人
科学佩戴口罩
- 何时戴？
- 身处人员密集的室内场所（如电梯、商场超市、会议室）。
- 乘坐公共交通工具时。
- 进入医疗机构或与发热、咳嗽人员接触时。
- 在户外人员密集区域无法保持安全距离时。
- 怎么戴？
- 确保口罩完全覆盖口、鼻、下巴。
- 压紧鼻夹,使口罩与面部贴合。
- 避免用手触摸口罩外表面。
保持手部卫生
- 勤洗手：使用“七步洗手法”，用流动水和肥皂/洗手液揉搓至少20秒。
- 七步口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。
- 关键时刻要洗手：
- 外出回家后。
- 接触公共物品后（如电梯按钮、门把手）。
- 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。
- 餐前便后。
- 照顾病人前后。
- 不方便洗手时：使用含75%酒精的免洗洗手液或消毒湿巾进行手部消毒。
保持社交距离
- 在公共场所，尽量与他人保持1米以上的安全距离。
- 避免扎堆、聚集,减少在密闭空间的停留时间。
- 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮挡口鼻,不随地吐痰。
做好健康监测
- 每日关注自身及家人的健康状况。
- 如出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等症状,切勿自行用药。
- 应立即佩戴好口罩，避免乘坐公共交通工具，前往就近的发热门诊进行排查和诊疗,并主动告知医生近期旅居史。
居家办公与出行篇
居家环境清洁
- 通风换气：每天开窗通风2-3次，每次不少于30分钟,保持室内空气流通。
- 清洁消毒：对门把手、手机、钥匙、遥控器等高频接触物体表面，定期用75%酒精或含氯消毒剂擦拭消毒。
- 垃圾分类：将废弃口罩等垃圾放入专用垃圾桶,并做好处理。
安全出行
- 错峰出行：尽量避开高峰时段,减少在人群密集区域的逗留时间。
- “点对点”通勤：建议采用步行、骑行或自驾等方式,减少乘坐公共交通。
- 减少聚集：尽量减少参加聚餐、聚会等活动，避免前往人群拥挤、空气不流通的场所。
疫苗接种篇：构筑免疫屏障
接种疫苗是预防新冠肺炎最经济、最有效的手段
- 疫苗能有效降低重症和死亡风险,对减少病毒传播也具有重要作用。
- 符合接种条件的市民，应尽早、全程接种新冠疫苗，做到“应接尽接”。
接种后仍需做好防护
- 接种疫苗后，仍需坚持佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等个人防护措施，疫苗不是100%预防感染,但能极大降低重症风险。
心理健康篇：阳光心态，积极防疫
- 保持规律作息：保证充足睡眠，合理膳食，适度锻炼,增强身体免疫力。
- 获取权威信息：通过官方渠道了解疫情信息，不信谣、不传谣,避免不必要的焦虑。
- 保持社交联系：利用电话、网络等方式与亲友、同事保持沟通，分享感受,获得支持。
- 学会自我调节：通过听音乐、阅读、冥想等方式放松心情,保持积极乐观的心态。
常见误区辟谣
- “打了疫苗就不会感染。”
- 真相：疫苗主要防重症和死亡，任何疫苗都无法提供100%的保护，感染风险依然存在,防护措施不能松懈。
- “口罩可以重复使用，或者正反面戴都一样。”
- 真相：口罩内外、上下不能反戴，重复使用会降低防护效果，甚至成为污染源，一次性口罩在潮湿、变形、弄脏后应及时更换。
- “用酒精或消毒液全身喷洒可以消毒。”
- 真相：酒精喷洒衣物或皮肤可能引起刺激或火灾风险，日常防疫只需对重点部位（如手部、手机）进行消毒即可。
- “开空调就能开窗通风。”
- 真相：空调系统无法替代开窗通风，在开空调的同时，应尽量开窗或保证新风系统正常运行,保持室内空气新鲜。
疫情防控没有局外人，让我们从自身做起，从现在做起，将防疫知识内化于心、外化于行，养成“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集”的良好习惯，共同守护我们健康、平安的美好家园！
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【温馨提示】 请密切关注官方发布的疫情信息和防控要求，积极配合各项防疫措施，让我们同心协力,共克时艰！
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