第一部分：源头预防——从日常习惯开始预防永远胜于治疗,改变这些小习惯，就能从根源上减轻肩颈的压力，调整“坐”姿：办公室/居家篇屏幕高度是关键：电脑：显示器上缘应与视线平齐或略低，让颈部自然前伸，而不是低头或仰头，可以垫几本书来调整高度，笔...
