核心原则：瘦身不是冲刺，而是生活方式的转变记住一个最根本的公式：热量消耗>热量摄入=体重下降，但这并不意味着要极端节食,而是要聪明地吃和动，饮食篇（占成功的70%）黄金法则：均衡、多样、适量早餐一定要吃，而且要吃好为什么？...
