健康饮食篇多喝水，少喝甜饮料：每天保证1.5-2升饮水量（约8杯水），能促进新陈代谢，含糖饮料是“液体卡路里”,容易导致肥胖和健康问题，饮食多样化：不要挑食，尽量保证每天摄入多种颜色的蔬菜、水果、优质蛋白（鱼、肉、蛋、豆制品）和全谷物，“彩...
