饮食篇多喝水：少量多次饮用白开水或淡盐水，不要等口渴了再喝，吃对蔬果：多吃西瓜、苦瓜、黄瓜、绿豆汤等清热解暑的食物，饮食清淡：少吃辛辣、油腻食物，减轻身体负担，出行篇避开烈日：尽量避开上午10点到下午4点的高温时段外出，做好防护：外出时戴好...
