冬春季运动小常识：科学锻炼，温暖启程冬春季是锻炼身体、增强免疫力的好时节，但气温较低、天气多变，也给运动带来了特殊的挑战，掌握以下小常识，能让您的运动效果事半功倍，并有效避免运动损伤，运动前：充分热身，循序渐进热身时间加倍，动态拉伸为主为...
