健康养生篇（核心：防秋燥、添衣保暖）10月的养生关键在于“养收”，顺应阳气渐收、阴气渐长的自然规律，预防“秋燥”是首要任务多喝水，少量多次：每天保证1.5-2升的饮水量，以温开水、淡茶水为佳,不要等口渴了再喝，饮食润燥：多吃白色、滋润的食物...
