夏季常见疾病及预防小常识
肠道传染病 (“病从口入”是关键)
夏季气温高，细菌、病毒等微生物繁殖迅速，食物容易腐败,是肠道传染病的高发季节。
常见疾病：
（图片来源网络，侵删）
- 细菌性痢疾（菌痢）：腹痛、腹泻（多为脓血便）、里急后重（总想拉但拉不多）、发热。
- 食物中毒：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，可伴有发热,通常在进食不洁食物后数小时内发病。
- 病毒性肠炎（如诺如病毒、轮状病毒）：以呕吐、腹泻、腹痛为主要症状，传播速度快,易引起聚集性疫情。
- 手足口病：多见于儿童，手、足、口等部位出现皮疹或疱疹,可能伴有发热。
预防要点：
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严把“病从口入”关：
- 勤洗手：饭前便后、外出回家后、处理食物前,务必用肥皂和流动水洗手。
- 吃熟食：食物要彻底煮熟煮透，尤其是海鲜、肉类、蛋类和豆浆，生熟食物的刀具、砧板要分开使用。
- 喝开水：不喝生水，不喝来源不明的水，桶装水要选择正规品牌,并在开封后尽快饮用。
- 吃新鲜：不吃剩菜剩饭，如需食用，必须彻底加热，不吃腐败变质、不洁的食物。
- 生食洗净：水果、蔬菜食用前要用流动水清洗干净。
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注意环境卫生：
- 妥善处理垃圾，保持厨房、餐厅和卫生间清洁。
- 灭蝇、灭蟑、灭鼠,它们是传播病菌的媒介。
虫媒及动物源性疾病
夏季是蚊虫、蜱虫等活跃的季节,它们叮咬人体后会传播多种疾病。
（图片来源网络，侵删）
常见疾病：
- 登革热：通过伊蚊（花蚊子）叮咬传播，症状包括突发高热（“热得发慌”）、剧烈头痛、眼眶痛、肌肉关节痛、皮疹等。
- 疟疾：按蚊叮咬传播，典型症状为周期性发冷、发热、出汗。
- 流行性乙型脑炎（乙脑）：库蚊叮咬传播，多见于儿童，症状为高热、头痛、呕吐、嗜睡，严重者可昏迷、留下后遗症。
- 恙虫病：由恙螨幼虫叮咬传播，叮咬处会形成焦痂，伴有高热、皮疹等。
- 狂犬病：被携带病毒的动物（如狗、猫、蝙蝠等）咬伤或抓伤后感染，一旦发病，死亡率几乎100%。
预防要点：
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防蚊灭蚊：
- 清除积水：家中花盆托盘、水桶、废旧轮胎等容易积水的容器要定期清理,消除蚊子孳生地。
- 物理防蚊：安装纱窗、纱门,睡觉时使用蚊帐。
- 化学防蚊：外出时在裸露皮肤上涂抹合格的驱蚊剂，避免在蚊子活动高峰期（如清晨和傍晚）到树多、草多的地方。
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防蜱虫：
（图片来源网络，侵删）- 避免在草地、树林等长时间坐卧。
- 穿长袖长裤，扎紧裤脚,把衣服塞进裤腰里。
- 从野外回家后,及时洗澡并仔细检查全身是否有蜱虫附着。
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防动物咬伤：
- 避免与流浪动物（尤其是猫狗）过度接触。
- 家养宠物要定期接种狂犬疫苗。
- 一旦被动物咬伤或抓伤，立即用肥皂水和流动水交替冲洗伤口至少15分钟,并尽快前往医院接种狂犬疫苗。
高温相关疾病
夏季高温高湿，人体新陈代谢加快,容易引发一系列健康问题。
常见疾病：
- 热疹（痱子）：汗液堵塞汗腺导管，导致皮肤出现红色小丘疹或水疱,伴有瘙痒。
- 中暑：在高温环境下，体温调节功能紊乱导致的一组临床综合征。
- 先兆中暑：头晕、口渴、多汗、乏力、心悸。
- 轻症中暑：体温升高至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。
- 重症中暑（热射病）：最危险！体温可高达40℃以上，伴有无汗、昏迷、抽搐、器官衰竭,可危及生命。
预防要点：
- 补充水分和电解质：少量多次饮用白开水或淡盐水，不要等口渴了才喝，大量出汗时,可适当饮用含电解质的运动饮料。
- 合理饮食：饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣油腻食物。
- 科学作息：保证充足睡眠，中午可以适当小憩,避免在中午11点至下午15点等高温时段进行户外活动。
- 穿着透气：选择棉、麻等透气性好的浅色衣物。
- 室内降温：合理使用空调，室内外温差不宜过大（一般5-8℃为宜）,并注意定时开窗通风。
- 特殊人群重点保护：老人、儿童、孕妇以及患有慢性病的人群是中暑的高危人群,应给予更多关注。
急救处理（针对中暑）：
- 迅速降温：立即将患者移至阴凉通风处,解开或脱去衣物。
- 物理降温：用湿毛巾擦拭全身，或在额头、颈部、腋窝、大腿根部等大血管处放置冰袋。
- 补充水分：若患者清醒,可让其饮用含盐分的清凉饮料。
- 紧急就医：如出现意识不清、昏迷、抽搐等重症中暑症状，立即拨打急救电话（120）,并采取降温措施等待救援。
夏季健康生活通用小贴士
- 保证充足睡眠：夏季昼长夜短，应顺应自然，晚睡早起，中午适当午休,以保持充沛精力。
- 注意饮食卫生：除了前面提到的，还要少吃生冷、刺激性食物,以免损伤脾胃阳气。
- 保持心情舒畅：夏季易“心火旺盛”，人容易烦躁，可通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式调节情绪，做到“心静自然凉”。
- 适当进行锻炼：选择清晨或傍晚等较凉爽的时间段进行散步、慢跑、游泳等适度运动,但切忌过度劳累。
- 备好家庭药箱：可以准备一些藿香正气水/丸（用于防暑）、清凉油、风油精、肠胃药、创可贴、消毒酒精等常用药品,以备不时之需。
总结一句话：夏季健康，核心在于“ 管住嘴、勤洗手、防蚊虫、避高温、多喝水
希望这些小常识能帮助您和家人拥有一个健康、愉快的夏天！
