育儿小常识：全面预防手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的儿童常见传染病,多发生于5岁以下的婴幼儿，虽然多数症状较轻，但家长仍需高度重视，做好预防工作。
核心预防原则：勤洗手、常通风、吃熟食、喝开水、晒太阳
这“五句口诀”是预防手足口病最核心、最有效的方法。
详细预防措施（分场景、分人群）
（一）个人卫生篇（宝宝自身防护）
-
勤洗手，正确洗手是关键！
- 时机： 饭前便后、外出回家后、接触公共物品（如玩具、电梯按钮）后、咳嗽打喷嚏后、接触唾液或分泌物后，都应立即洗手。
- 方法： 使用流动清水和肥皂（或洗手液），按照“七步洗手法”彻底清洁双手，整个过程至少20秒，对于小宝宝，家长要帮助和监督。
-
注意口腔和皮肤清洁。
- 饭后用温水漱口,保持口腔卫生。
- 勤剪指甲,避免宝宝因皮肤瘙痒抓破疱疹，引起继发感染。
- 保持衣物、床单清洁干燥。
（二）家庭环境篇（切断家庭传播途径）
-
开窗通风，保持空气流通。
每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，新鲜空气可以有效稀释和排出环境中的病毒。
-
定期清洁与消毒。
- 高频接触面： 每日用含氯消毒液（如84消毒液，按说明书稀释）或75%酒精擦拭门把手、桌面、玩具、地面、马桶等。
- 餐具和奶具： 宝宝的餐具、奶瓶、水杯等，在使用前务必清洗干净，最好煮沸消毒15-20分钟。
- 衣物和毛巾： 宝宝的衣物、毛巾、被褥要单独清洗，并在阳光下充分晾晒，紫外线是天然的消毒剂。
-
垃圾分类与处理。
宝宝的尿布、鼻涕、唾液等分泌物要用纸巾包好，丢入有盖的垃圾桶，并及时清理。
（三）外出活动篇（减少暴露风险）
-
尽量避免去人群密集、空气不流通的场所。
在手足口病高发季节（通常是夏秋季节），尽量少带宝宝去商场、游乐场、电影院等封闭公共场所。
-
减少与患病儿童的接触。
如果小区或幼儿园有小朋友得了手足口病,尽量避免自家宝宝与之接触。
-
外出时的防护。
- 在公共场所,尽量避免宝宝用手触摸口、鼻、眼。
- 可以随身携带免洗洗手液,在无法洗手时使用。
（四）饮食营养篇（增强宝宝抵抗力）
-
注意饮食卫生。
- 不喝生水,不吃生冷、不洁的食物。
- 瓜果蔬菜要清洗干净,最好削皮后再吃。
-
均衡营养，增强免疫力。
- 保证宝宝饮食均衡,摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质。
- 多吃新鲜蔬果,少吃油腻、辛辣食物。
- 保证充足的睡眠,适当进行户外活动，晒太阳有助于维生素D的合成，增强抵抗力。
家长需警惕：识别手足口病的早期信号
如果宝宝出现以下症状,要高度警惕：
- 发热： 多数患儿会突然发热，体温在38℃以上。
- 皮疹/疱疹： 这是典型特征。
- 手部： 手心、手指背面出现斑丘疹或疱疹。
- 足部： 脚掌、脚趾背面出现斑丘疹或疱疹。
- 口腔： 舌、颊黏膜、硬腭等部位出现疼痛性的小水疱或溃疡，宝宝可能会因此拒绝进食、流口水。
- 臀部： 偶尔在肛门周围、臀部看到皮疹。
- 其他症状： 可能伴有咳嗽、流涕、食欲不振等类似感冒的症状。
重要提示： 皮疹不一定三个部位都出现，有的可能只有口腔疱疹，或只有手部皮疹。
万一宝宝中招了，怎么办？（家庭护理）
- 及时就医： 一旦发现疑似症状，应立即带宝宝去医院就诊，并遵医嘱治疗，医生会根据情况判断是否需要住院。
- 居家隔离： 患病宝宝需居家隔离至所有症状消失后一周，以防传染给其他小朋友。
- 对症护理：
- 发热护理： 遵医嘱使用退烧药，多喝水，注意监测体温。
- 口腔护理： 饭后用温水漱口，或用医生开的漱口水，如果宝宝疼痛厉害不肯吃饭，可以提供温凉的流质或半流质食物，如粥、牛奶、酸奶等。
- 皮肤护理： 保持皮肤清洁干燥，疱疹处避免抓挠，防止破溃感染，衣物要宽松、柔软。
- 消毒隔离： 对宝宝接触过的物品和环境进行严格消毒，家中其他成员也要注意勤洗手，防止交叉感染。
关于手足口病的常见误区
- 出疹子才叫手足口病。
- 真相： 有些宝宝可能只有口腔疱疹或发烧，而没有手、足、臀部的皮疹，也可能患病，不能因为没有看到所有部位的皮疹就排除。
- 得过一次就不会再得了。
- 真相： 手足口病由多种病毒（如EV71、柯萨奇病毒等）引起，得过一次只能对某一种病毒产生免疫力，对其他病毒仍然没有抵抗力，所以可能还会再次感染。
- 手足口病是小病，不用管。
- 真相： 大多数病例症状轻微，但少数病例（尤其是由EV71病毒引起的）可能会发展为脑炎、心肌炎、肺水肿等严重并发症，甚至危及生命。绝对不能掉以轻心！
预防手足口病,“勤洗手”是第一道防线，“环境通风”是重要保障，“增强体质”是根本，家长作为孩子的第一道防线，养成良好的卫生习惯并监督孩子，是保护孩子健康最有效的方式，祝您的宝宝健康快乐成长！
