甲型H1N1流感（甲流）防控常识
甲流是由甲型H1N1流感病毒引起的急性呼吸道传染病,其症状与普通流感相似，但传染性更强，传播速度更快，对高危人群可能引发更严重的并发症，科学防控至关重要。
什么是甲流？
- 病原体：甲型H1N1流感病毒。
- 传播途径：主要通过飞沫传播（感染者咳嗽、打喷嚏、说话时产生的飞沫）和接触传播（手接触了被病毒污染的物品，再触摸自己的口、鼻、眼）。
- 易感人群：人群普遍易感，但以下人群感染后易发展为重症，需特别注意：
- 5岁以下的儿童（尤其是2岁以下）。
- 65岁及以上的老年人。
- 孕妇。
- 有慢性基础疾病的人群（如哮喘、慢阻肺、心脏病、糖尿病、肾病、肝病、神经系统疾病、免疫抑制性疾病患者等）。
- 肥胖者（BMI ≥ 30）。
主要症状
甲流的症状通常在感染后1-4天出现，与普通感冒相比，全身症状更重。
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典型症状：
- 高热：常为首发症状，体温可达39-40℃，并伴有畏寒。
- 呼吸道症状：咳嗽、咽喉痛、流涕、鼻塞。
- 全身症状：显著肌肉酸痛、乏力、头痛，这是区别于普通感冒的重要特征。
- 其他症状：部分患者可能出现呕吐、腹泻等消化道症状（在儿童中更常见）。
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重症预警信号（出现以下情况需立即就医）：
- 持续高热不退（超过3天）。
- 呼吸困难或气促。
- 胸痛或腹痛。
- 意识模糊、嗜睡、惊厥。
- 严重呕吐、腹泻，出现脱水表现（如尿少、口干、眼窝凹陷）。
- 原有基础疾病明显加重。
核心预防措施
预防甲流,牢记“防疫三件套”和“防护五还要”。
（一） 个人日常预防
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接种疫苗（最有效的手段）
- 接种流感疫苗是预防流感及其并发症最有效的方法，虽然疫苗不能100%预防，但可以显著降低感染风险、减轻症状严重程度和降低重症/死亡风险。
- 建议所有6月龄以上、无接种禁忌的人都接种，尤其是高危人群。
- 每年流感季来临前（通常是9-10月）是最佳接种时间。
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科学佩戴口罩
- 在人群密集、通风不良的场所（如地铁、公交、电梯、商场超市等）建议佩戴口罩。
- 如果出现呼吸道症状,或需要照顾病人时，务必佩戴口罩，防止传染他人。
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保持手部卫生
- 勤洗手：使用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓至少20秒。
- 正确洗手时机：饭前便后、外出回家后、接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后、咳嗽或打喷嚏后、护理病人后。
- 使用免洗洗手液：在不方便洗手时，可使用含75%酒精的免洗洗手液进行手部消毒。
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保持社交距离
- 避免前往人群拥挤、空气不流通的场所。
- 在公共场所,尽量与他人保持1米以上的安全距离。
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增强自身免疫力
- 均衡饮食：多吃蔬菜水果，保证优质蛋白质摄入。
- 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动。
- 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
- 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。
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保持环境清洁与通风
- 常通风：每天至少开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通。
- 勤清洁：定期对门把手、手机、键盘、遥控器等高频接触的物体表面进行清洁和消毒。
（二） 学校/办公场所预防
- 健康监测：做好员工/学生的健康监测，有发热、咳嗽等症状者应居家休息，不带病上班/上学。
- 因病缺勤追踪：及时了解缺勤原因，做到早发现、早报告。
- 加强通风：保持教室、办公室等场所的空气流通。
- 物资准备：备足口罩、洗手液、消毒剂等防疫物资。
如果出现症状怎么办？
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居家隔离，及时就医
- 如果出现流感样症状,应立即居家休息，不要带病上班、上学，尽量减少与他人接触，尤其是避免接触老人、小孩和孕妇等高危人群。
- 建议佩戴好口罩,及时就近到发热门诊进行诊断和治疗，就医过程避免乘坐公共交通工具。
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遵从医嘱，科学用药
- 医生可能会进行流感病毒抗原或核酸检测以确诊。
- 甲流是病毒性感染，抗生素无效，治疗以对症支持和对因抗病毒治疗为主。
- 在医生指导下,可使用奥司他韦（Oseltamivir，商品名：达菲）等抗病毒药物，越早使用效果越好（最好在症状出现48小时内）。
- 切勿自行服用抗生素或滥用药物。
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做好居家消毒与隔离
- 单间隔离：尽量让患者在独立的房间休息，减少与家人的接触。
- 佩戴口罩：患者和家人在同空间时都应佩戴口罩。
- 分餐制：使用独立的餐具，并单独清洗消毒。
- 物品消毒：患者接触的物品、分泌物、排泄物等需及时消毒。
- 开窗通风：保持室内空气流通。
常见误区
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得了流感不吃药也能好。
- 真相：对于大多数健康人，可能一周左右自愈，但对于高危人群，可能迅速发展为肺炎、呼吸衰竭等重症，甚至危及生命，必须及时就医。
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抗生素（如阿莫西林、头孢）可以治疗流感。
- 真相：抗生素只对细菌有效，对病毒无效，滥用抗生素不仅无效，还会导致细菌耐药。
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打一次流感疫苗可以管一辈子。
- 真相：流感病毒容易发生变异，每年流行的毒株可能不同。流感疫苗需要每年接种才能获得有效保护。
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不出门就不会得流感。
- 真相：家庭成员间也可能传播，如果家中有感染者，其他成员同样有感染风险，做好家庭内部的防护同样重要。
预防甲流,关键在于提高个人卫生习惯、及时接种疫苗、增强自身免疫力，一旦出现症状，要做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，避免病情加重和病毒传播，科学防控，做自己健康的第一责任人。
