第一部分：预防是健康最好的基石旨在帮助您从源头上减少疾病的发生，饮食篇：吃出健康，吃掉风险均衡膳食，彩虹原则：每天摄入的食物种类要多样，像彩虹一样丰富多彩，确保包含：主食：粗细搭配，用糙米、燕麦、玉米等全谷物代替部分精米白面，蛋白质：鱼、禽...
