了解健身常识的好处是多方面的,它远不止是“为了练出肌肉”那么简单，可以说，健身常识是我们开启健康、高效、可持续健身生活的“钥匙”和“地图”，以下是了解健身常识带来的几大核心好处,我将它们分为几个层面来详细说明：对身体健康的好处(最直接、最...
