冬季健康全指南：从头到脚，温暖过冬冬季寒冷干燥，人体新陈代谢减缓，抵抗力也相对较弱，顺应季节变化，做好养生保健，是预防疾病、安然过冬的关键，饮食调理：温补为主，均衡营养冬季饮食应以“藏”为主，注重温补，为身体储存能量,抵御严寒，温补为主，...

以下为您整理了一份全面且实用的寒冬养生常识,涵盖了饮食、起居、运动、情志和特殊人群等多个方面，饮食篇：温补为主，滋阴润燥冬季饮食的总原则是“温补”，多吃能增加热量、营养丰富的食物，同时也要注意滋阴润燥，防止“上火”，宜多吃的食物（温补、御...