运动医疗小常识大全第一部分：运动前——预防是最好的治疗热身充分，不容忽视目的：提高体温、增加肌肉弹性、激活神经系统、润滑关节，为即将到来的高强度运动做准备,有效预防拉伤和扭伤，方法：进行5-10分钟的动态热身，如：原地慢跑、高抬腿、开合...
