七大饮食瘦身常识创造适度的“热量缺口”是核心原理：体重的增减本质上是热量摄入与消耗的平衡结果，当摄入的热量小于消耗的热量时，身体就会开始燃烧储存的脂肪来供能，这就是“热量缺口”，如何做：不要过度节食：每日摄入热量不应低于你的基础代谢率（BM...
