第一部分：日常健康预防与习惯这是健康的基础,良好的生活习惯能有效预防大部分疾病，饮食健康均衡膳食：遵循“膳食宝塔”，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白（如鱼、禽、豆、蛋、奶），少吃高油、高盐、高糖的加工食品，足量饮水：每天喝足够的水（约1.5...

个人卫生个人卫生是健康的第一道防线,直接关系到我们的身体健康和精神面貌，勤洗手这是最重要、最有效的防病措施之一，何时必须洗手：饭前便后接触生肉、生禽、生eggs或海鲜后咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后触摸公共物品（如门把手、电梯按钮、公交扶手）后...