个人卫生个人卫生是健康的第一道防线,直接关系到我们的身体健康和精神面貌，勤洗手这是最重要、最有效的防病措施之一，何时必须洗手：饭前便后接触生肉、生禽、生eggs或海鲜后咳嗽、打喷嚏、擤鼻涕后触摸公共物品（如门把手、电梯按钮、公交扶手）后...

饮食篇：吃出健康，吃出活力多喝水，少喝饮料：建议：每天保证1.5-2升饮水量（约8杯）,白开水是最好的选择，原因：充足的水分能促进新陈代谢、帮助排毒、维持皮肤弹性，含糖饮料是“液体卡路里”,容易导致肥胖和多种慢性病，均衡膳食，彩虹原则：建议...

健康领域充满了各种流传甚广的“常识”，但其中很多都是缺乏科学依据甚至有害的误区，了解并纠正这些误区，对我们的健康至关重要，以下是一些最常见的健康常识误区,我将它们分门别类进行说明：饮食营养篇误区1：吃素=绝对健康，能防百病，真相：素食如...