第一部分：核心理念——预防胜于治疗这是所有医疗常识的基石，与其生病后花大量精力金钱去治疗,不如从源头上预防疾病，健康生活方式是根本均衡饮食：多吃蔬菜水果、全谷物、优质蛋白（鱼、禽、豆、蛋、奶），减少高油、高盐、高糖和加工食品的摄入,保证足量...
