饮食篇：吃对是关键多喝水，喝够水常识：每天保证1.5-2升的饮水量（约8杯水），水是新陈代谢的催化剂，能帮助身体燃烧脂肪、排出毒素，还能增加饱腹感，避免因口渴而误认为饥饿，小贴士：餐前喝一杯水，可以有效减少正餐的摄入量，优质蛋白不能少常识：...
