冬季健康生活全指南冬季气候寒冷、干燥，万物蛰伏，人体的新陈代谢也相对减缓，养生保健应遵循“藏”的原则，注重保暖、保湿、防病和进补，衣：保暖防寒，讲究“三层穿衣法”冬季穿衣不是越多越好，关键在于“保暖”和“透气”，三层穿衣法（洋葱式穿搭）：内...

健康养生篇（核心）冬季是养生的关键季节,核心原则是“藏”，即减少消耗，储存能量，饮食调理：“温补”为主，均衡搭配宜食温热食物：多吃一些能增加热量的食物，如牛羊肉、鸡肉、红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、核桃等，这些食物有助于温补身体，抵御寒冷，补...

冬季健康小常识：温暖过冬，健康“冻”不住冬季寒冷干燥，人体新陈代谢减慢，抵抗力容易下降，遵循科学的健康小常识，不仅能预防感冒和季节性疾病,还能为来年的健康打下坚实基础，饮食篇：温补为主，滋阴润燥冬季饮食应以“藏”为主，多吃温热、滋补的食物...

勤洗手，切断传播途径这是预防感冒最重要、最有效的方法之一，为什么重要？感冒病毒主要通过接触传播，我们用手触摸了被病毒污染的物体（如门把手、电梯按钮、手机），然后又触摸了自己的眼睛、鼻子或嘴巴,病毒就可能进入体内，怎么做？正确洗手：使用流...