夏季饮食保健核心原则夏季饮食的总方针是：清淡、补水、均衡、卫生，补水是第一要务夏季出汗多，水分流失快，必须及时补充，但补水不只是喝水，还要补充随汗液流失的电解质（如钾、钠、镁），多喝水：每天保证1.5-2升的饮水量，少量多次饮用,不要等口渴...

炎炎夏日，“食”力全开！夏季饮食健康小常识，助您清爽一夏炎炎夏日,骄阳似火，冰镇西瓜、冰汽水成了我们的“续命神器”，但您是否知道，不当的饮食习惯不仅不能消暑，反而会给健康埋下隐患？夏季是肠胃疾病和“上火”问题的高发期，掌握科学的饮食方法，才...

夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，能量消耗大，同时食欲也常常不振，夏季饮食要格外注意，遵循一些小常识，不仅能让你安然度夏，还能吃得健康、清爽，这里为您整理了一份超全的夏季饮食小常识，从原则到具体食物，再到注意事项,希望对您有帮助！夏季饮食的四...