总纲：顺应天时，藏精养阳冬季养生的核心思想是“藏”，即把身体的能量、精气和阳气都收藏起来，减少消耗,避免外泄，起居有常：早睡晚起，保证充足的睡眠，日出而作，日落而息是古人顺应自然的智慧，冬季应尽量接近日出时间再起床,以顺应阳气升发，精神内守...
