饮食养生：清补为主，健脾祛湿立夏后,人体新陈代谢加快，出汗增多，能量消耗大，饮食上应遵循“春夏养阳，重在养心”和“清补”的原则，养心为重，红色食物入膳为什么？中医认为“暑易伤心”，夏季与“心”相应，高温易使人烦躁、心神不宁，养心是关键，吃...

饮食篇：养心健脾，清淡为主立夏时节，自然界阳气渐长，气温升高，人体新陈代谢加快，中医认为“夏属火，其脏在心”，所以饮食应以“养心”为重点,同时注意健脾祛湿，宜“增酸减苦”：增酸：适当吃一些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅等，可以收敛心气，...

以下是立夏后的几个核心养生小常识,希望能帮助您安然度夏：饮食调理：清热解暑，健脾养胃立夏后，人体新陈代谢加快，出汗增多，能量消耗大，饮食上应以“清淡、易消化、富含维生素”为主，增酸减苦，补肾助肝原因：根据中医五行理论，夏季属火，对应五脏中的...

以下是立夏节气详细的保健常识，涵盖了饮食、起居、运动、情志等多个方面：饮食调理：清热祛湿，健脾养心立夏饮食的核心是“清补”，即选择清淡、富有营养且能消暑祛湿的食物，多吃“苦”味食物：中医认为，苦味入心，能清泄暑热、养心安神，适当吃些苦味食...

核心养生原则：春夏养阳，重在养心中医认为,夏季与“心”相应，这里的“心”不仅指心脏，更包括了我们的精神、思维活动，夏季阳气最盛，火气通心，容易心火过旺，导致心烦、失眠、口舌生疮等问题，立夏养生的核心是“养心安神”，饮食调理：清心火、健脾胃、...