营养小常识一段话均衡饮食是维持健康的基础,合理搭配各类营养素才能满足身体需求，根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天应摄入谷类200-300克、蔬菜300-500克、水果200-350克，并适量补充优质蛋白质，如鱼、禽、蛋和瘦肉，...
