献血前：准备与须知
基本条件（您能献血吗？）
- 年龄： 国家提倡18-55周岁的健康公民自愿献血，既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者，主动要求再次献血的,年龄可延长至60周岁。
- 体重： 男性 ≥ 50公斤，女性 ≥ 45公斤。
- 血压： 12-20/8-12 Kpa (90-140/60-90 mmHg)，脉压差 ≥ 4 Kpa (30 mmHg)。
- 脉搏： 60-100次/分，高度耐力的运动员 ≥ 50次/分。
- 体温： 正常。
- 健康状况： 身体健康，无任何疾病症状，没有乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等经血液传播的疾病。
- 其他：
- 献血前一周身体健康，无发烧、感冒或腹泻等不适。
- 女性应避开月经期及前后三天。
- 献血前保证充足的睡眠,不要熬夜。
- 献血前不要空腹，但应避免吃油腻食物（如肥肉、油炸食品），不要饮酒，不要吃大量花生、瓜子等油腻零食。
- 献血前可适量饮用一些糖水或白开水,这有助于降低血液粘稠度。
献血前准备
- 携带证件： 请务必携带本人有效身份证件（身份证、社保卡、护照、军官证等）。
- 饮食： 献血前4小时宜清淡饮食,不要空腹。
- 休息： 保证前一晚充足睡眠。
- 心态： 放松心情,不要过度紧张。
献血中：流程与感受
献血流程（通常需要15-30分钟）
- 填写《献血者健康征询表》： 如实回答健康相关问题。
- 体检： 工作人员会为您测量血压、心率、体重等，并进行快速血型检测和血红蛋白检测（扎手指取血）。
- 采血： 体检合格后，进入采血室。
- 消毒： 采血护士会对您的肘窝部位进行严格的消毒。
- 穿刺： 护士会使用一次性无菌采血针进行静脉穿刺。
- 采血： 血液会通过采血袋流入血袋中，这个过程大约需要5-10分钟，期间您可以轻轻握拳,帮助血液流出。
- 止血： 采血完毕后，护士会拔出针头，让您屈肘按压针眼10-15分钟,不要揉搓。
献血感受
- 疼痛感： 针刺时会有轻微的疼痛感，类似于被蚊子叮咬,绝大多数人都可以接受。
- 心理作用： 紧张可能会导致心跳加快、头晕等不适,深呼吸并与护士交谈可以有效缓解紧张情绪。
献血后：注意事项与恢复
当天注意事项
- 按压： 穿刺点上的敷料请保留至少4小时。
- 休息： 献血后在现场休息10-15分钟,无不适后再离开。
- 补充水分： 适当多饮水,补充血容量。
- 饮食： 当天饮食应清淡，避免暴饮暴食，可适当补充蛋白质（如瘦肉、鸡蛋、牛奶）和铁质（如菠菜、红枣）。
- 避免剧烈运动： 献血后24小时内不要进行剧烈运动、高空作业、通宵娱乐等。
- 针眼护理： 保持针眼清洁干燥，避免沾水,防止感染。
长期影响与谣言澄清
- 谣言1：献血会伤元气，损害健康？
- 真相： 一次献血200-400毫升，仅占人体总血量的5%-10%，这个量在身体可代偿范围内，很快就能通过自身调节恢复，献血后，骨髓会加速制造新的血细胞，不会损害健康，科学献血反而能促进新陈代谢,有益健康。
- 谣言2：献血会传染疾病（如艾滋病、乙肝）？
- 真相： 绝对不会！ 采血过程中，所有采血器具（针头、血袋、导管等）都是经过严格消毒的一次性无菌用品，用后即毁，绝不重复使用,因此从源头杜绝了交叉感染的风险。
- 谣言3：献血后容易发胖？
- 真相： 这是个误解，发胖的原因是献血后为了“补身体”摄入了过多高热量食物，只要保持均衡饮食,献血后是不会无故发胖的。
- 谣言4：献血会降低免疫力？
- 真相： 献血后，白细胞、血小板等会在1-2天内迅速恢复到正常水平,人体的免疫防御机能不会受到影响。
关于用血：权利与回报
这是无偿献血者最关心的问题之一。
核心原则： 无偿献血，免费用血，献血是奉献,用血是权利。
献血者本人用血
- 报销范围： 献血量等量或等量以上的血液费用。
- 报销条件： 凭本人身份证、无偿献血证、用血发票、费用明细单和出院小结等材料,到献血所在地的血站办理报销手续。
- 优先用血： 在紧急情况下,献血者本人可享有优先用血的权利。
献血者直系亲属用血
- 直系亲属通常指： 配偶、父母、子女。
- 报销范围： 大多数省份规定，可报销献血量等量或数倍（通常为3-5倍）的血液费用,具体政策请咨询当地血站。
- 报销所需材料： 献血者和用血者双方的有效身份证件、关系证明（如户口本、结婚证、出生证明）、无偿献血证、用血发票等。
重要提示： 各地的具体报销政策可能略有差异,请以您献血所在地的血站官方规定为准。
常见问题解答 (FAQ)
Q1：献血会贫血吗？ A：不会，献血前会严格检测血红蛋白，只有达标者才能献血，献血后身体会加速造血，很快就能恢复,甚至比献血前更好。
Q2：O型血是“万能血”吗？可以随便输给任何人吗？ A：绝对不可以！ 这是非常危险的错误观念，在没有血型鉴定条件下的紧急情况下，O型血红细胞可以少量输给其他血型的人（O型“万能供血者”），但O型血浆含有抗A、抗B抗体，不能输给其他血型的人，现代医学强调同型输注,安全第一。
Q3：献血后多久能恢复？ A：血浆中的水分和蛋白质在1-2小时内就能恢复；血小板、白细胞在3-5天内恢复；红细胞和血红蛋白在2-3周内会恢复到原有水平。
Q4：我有点晕血/晕针，能献血吗？ A：如果您知道自己有晕针或晕血的倾向，建议谨慎选择献血，如果非常想献，可以提前告知护士，她们会给予特别关照，并准备一些糖果或糖水，一旦感觉不适,立即停止。
Q5：为什么献血是免费的，但用血却要收费？ A：血液本身是无价的，但血液从采集、检测、制备、储存到运输的整个流程，需要耗费大量的人力、物力和财力（如试剂、耗材、设备、冷链运输等），您支付的费用是这些“成本费”，而不是血液本身的价格,献血者及其亲属可按规定报销。
无偿献血是一项崇高的人道主义事业，是拯救生命的“生命礼物”，您的一次善举,可能就是另一个人重获新生的希望。
献血无损健康，奉献点亮生命。 勇敢伸出手臂，让爱为生命续航！
