儿童春季防病全攻略：守护孩子健康成长

春天是万物复苏的季节，但也是儿童疾病的高发期，这是因为春季气温变化大，忽冷忽热，加上细菌、病毒等病原体开始活跃，而孩子的免疫系统尚未发育完全，抵抗力较弱,因此容易受到侵袭。

家长可以从以下几个方面着手,为孩子筑起一道坚实的健康防线。

重点防范的几类春季儿童疾病

1. 呼吸道疾病（感冒、流感、支气管炎、肺炎等）

   • 原因：春季早晚温差大，孩子容易受凉，导致呼吸道局部免疫力下降，加上开窗通风减少,病毒和细菌容易在室内传播。
   • 症状：发烧、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、精神不振等。

2. 过敏性疾病（过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮炎等）

   • 原因：春天是花粉、柳絮、尘螨等过敏原的高发期，孩子的免疫系统对外界刺激反应更敏感,容易引发过敏。
   • 症状：阵发性打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞、眼睛痒、皮肤红疹、喘息、呼吸困难等。

3. 传染性疾病（手足口病、水痘、流行性腮腺炎、诺如病毒等）

   • 原因：学校和托幼机构是人群密集场所，一旦有病毒携带者，极易通过飞沫、接触等方式快速传播。
   • 症状：各有不同，如手足口病手、足、口出现皮疹；水痘全身出现水疱；诺如病毒则以呕吐、腹泻为主。

4. 消化系统疾病（春季腹泻）

   • 原因：除了病毒感染（如诺如病毒），春天吃生冷食物的机会增多，或腹部受凉，都可能导致消化功能紊乱,引起腹泻。

核心预防措施：构筑“四道防线”

第一道防线：科学穿衣，注意保暖（“春捂”有讲究）

• “洋葱式”穿衣法：方便根据室内外温度变化随时增减衣物，内层穿透气排汗的纯棉衣物，中层穿保暖的针织衫,外层穿防风防水的薄外套。
• “三暖”原则：背暖、肚暖、脚暖，背部受凉易感冒，腹部受凉易腹泻，脚部是寒气入侵的窗口,要穿好袜子。
• 判断冷热：摸孩子的后颈或后背，如果温热干燥，说明穿得合适；如果潮湿有汗，说明穿多了；如果发凉，说明穿少了，不要以手脚冰凉为标准,因为小孩末梢循环较差。

第二道防线：合理膳食，均衡营养（吃出好体质）

• 保证优质蛋白：鱼、禽、蛋、奶、豆制品是增强免疫力的基础。
• 多吃新鲜蔬果：富含维生素C、维生素A和锌的食物（如西兰花、胡萝卜、番茄、橙子、苹果、坚果等）有助于提高抵抗力。
• 补充水分：春季气候干燥，要多给孩子喝白开水，促进新陈代谢,保持呼吸道湿润。
• 饮食有节：避免暴饮暴食，少吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物,以免损伤脾胃。

第三道防线：讲究卫生，阻断传播（病从口入要防范）

• 勤洗手：这是预防所有传染病最有效的方法！饭前便后、外出回家、接触公共物品后，都要用“七步洗手法”用流动水和肥皂/洗手液彻底清洗。
• 常通风：每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟，保持室内空气新鲜,减少病菌滋生。
• 少去人群密集处：在流感、手足口病等高发季节，尽量避免带孩子去商场、电影院等空气不流通的公共场所。
• 个人物品专用：水杯、毛巾、餐具等不要混用,定期消毒。

第四道防线：保证睡眠，适度运动（增强免疫力）

• 充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，充足的睡眠是孩子身体发育和增强免疫力的重要保障,不同年龄段的孩子需要不同的睡眠时间。
• 户外活动：春天阳光明媚，多带孩子进行户外活动，如散步、跑步、骑车、放风筝等，晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收；运动能增强体质,提高心肺功能。

特殊注意事项

• 过敏体质儿童的特别护理：

  • 规避过敏原：在花粉季，减少外出，尤其是在午后和傍晚花粉浓度高的时候，外出时佩戴口罩、护目镜。
  • 回家清洁：回家后及时洗脸、洗手、更换衣物，并清洗鼻腔,减少过敏原残留。
  • 保持家居清洁：定期清洗床单、被套，使用防螨寝具,保持室内干燥。
  • 遵医嘱用药：如果孩子有过敏史,可在医生指导下提前使用预防性药物。

• 接种疫苗：按时带孩子接种国家规定的免疫规划疫苗，这是预防相应传染病最经济、最有效的方法,也可根据医生建议接种如流感疫苗等非免疫规划疫苗。

出现症状怎么办？

• 及时观察：孩子一旦出现精神萎靡、食欲不振、发烧、皮疹等症状,要密切观察其变化。
• 科学就医：不要自行给孩子滥用抗生素或抗病毒药物，应及时带孩子到正规医院就诊,并遵医嘱治疗。
• 居家隔离：如果孩子确诊为传染病，应遵从医嘱进行居家隔离，待痊愈后再上学,以免传染给其他同学。
• 注意休息：生病期间，保证孩子充足的休息和水分,饮食以清淡易消化为主。

春季防病的关键在于：

“春捂”得宜，饮食均衡，卫生第一，睡眠充足，多晒太阳，及时就医。

希望这份指南能帮助您和孩子远离疾病,尽情享受春日的美好与活力！