预防乙肝小常识
乙型肝炎（简称乙肝）是由乙型肝炎病毒（HBV）引起的、以肝脏损害为主要病变的传染病，它严重危害健康，但幸运的是，乙肝是可以有效预防的，掌握以下核心知识,就能为您的健康筑起一道坚固的防线。
第一道防线：接种疫苗（最有效、最核心的措施）
乙肝疫苗是预防乙肝最安全、最有效的手段，它能够刺激身体产生保护性抗体,从而有效抵御乙肝病毒的侵袭。
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谁需要接种？
- 新生儿：所有新生儿都应在出生后24小时内尽快接种第一针乙肝疫苗，这是“乙肝母婴阻断”的关键。
- 未感染的青少年和成人：尤其是乙肝病毒感染高危人群（见下文）。
- 无抗体者：如果检测发现体内没有乙肝表面抗体（抗-HBs），或抗体水平过低,建议及时补种。
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接种程序：
- 通常采用“0-1-6”方案，即：
- 第0针（当天）
- 第1针（1个月后）
- 第2针（6个月后）
- 完成全程接种后，建议1-2个月后检测抗体水平,确保产生足够的保护力。
- 通常采用“0-1-6”方案，即：
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接种后能保护多久？
- 接种乙肝疫苗后，产生的抗体通常可以维持10年以上的保护效果。
- 对于免疫力正常的健康人，一般不需要定期加强接种，但如果属于高危人群，或抗体水平下降,可在医生指导下考虑加强针。
第二道防线：切断传播途径（了解并规避风险）
乙肝病毒的传播途径主要有以下三种,了解它们并做好防范至关重要。
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血液和体液传播（最主要途径）
- 不共用针具：绝对不要与他人共用针头、针管、纹身、穿耳洞、美容美甲等工具。
- 安全用血：确保输血和使用血液制品的安全,目前正规医疗机构已对血液进行严格筛查。
- 避免接触伤口：处理他人伤口时，应做好防护,避免直接接触血液。
- 不共用个人物品：虽然风险较低，但为安全起见，建议不共用剃须刀、牙刷等可能沾染血液的个人物品。
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母婴传播（可阻断）
- 这是乙肝病毒传播的重要途径，但可以有效阻断。
- 关键措施：乙肝“大三阳”或“小三阳”的母亲，只要在医生指导下，为新生儿在出生后12小时内同时注射乙肝免疫球蛋白和第一针乙肝疫苗，母婴传播的阻断成功率可达95%以上。
- 后续按照程序完成疫苗接种,母乳喂养通常是安全的。
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性接触传播
- 安全性行为：在性行为中正确、全程使用安全套,是预防乙肝以及其他性传播疾病的有效方法。
- 伴侣接种：如果您的伴侣是乙肝病毒携带者，您应尽快接种疫苗,确保自身有免疫力。
特别注意：乙肝病毒 不会 通过以下途径传播
- 日常接触：一起吃饭、拥抱、握手、共用办公用品、共用卫生间等。
- 消化道传播：不会通过共用餐具、水杯传播。
- 呼吸道传播：不会通过空气、飞沫传播。
- 蚊虫叮咬：目前没有证据表明蚊虫叮咬会传播乙肝。
我们不必对乙肝病毒感染者产生歧视和恐惧,他们同样需要理解和关爱。
第三道防线：养成健康生活习惯（增强自身免疫力）
强大的自身免疫力是抵御一切疾病的根本。
- 避免过度饮酒：酒精会直接损害肝细胞，降低肝脏的抵抗力,增加乙肝感染后发展为肝硬化和肝癌的风险。
- 谨慎用药：不要滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物,服用任何药物前最好咨询医生或药师。
- 均衡营养：合理膳食，保证蛋白质、维生素的摄入,为肝脏提供充足的营养。
- 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠,让肝脏得到充分休息。
- 适度锻炼：坚持体育锻炼，增强体质,提高整体免疫力。
重要提醒：定期检查，早发现早治疗
- 主动检测：建议普通人群每3-5年进行一次乙肝“两对半”检测，高危人群（如医务人员、经常接触血液者、乙肝患者家属、性伴侣等）应每年检测一次。
- 了解检测结果：
- 乙肝表面抗原（HBsAg）阳性：表明是乙肝病毒感染者或患者。
- 乙肝表面抗体（抗-HBs）阳性：表明有保护性免疫力,通常接种疫苗后或曾感染后康复者会出现。
- 感染者怎么办？
- 不要恐慌：感染乙肝病毒不等于得了严重的肝病，很多人是“健康携带者”。
- 及时就医：一旦确诊，应到正规医院的肝病科或消化科就诊，由医生评估病情,决定是否需要治疗。
- 定期随访：即使没有症状，也应每6个月到1年进行一次肝功能、B超等检查，监测病情变化,防止肝硬化和肝癌的发生。
预防乙肝，三管一加强”
- 管好“疫苗”：及时、全程接种乙肝疫苗。
- 管好“血液”：避免不必要的输血和共用针具。
- 管好“行为”：注意性安全,不共用个人卫生用品。
- “加强”监测：定期体检，早发现、早诊断、早治疗。
预防乙肝，从你我做起，让我们用科学的认知和积极的行动,远离乙肝的威胁！
