佩戴前：核心准备工作
选择正规渠道和适合的产品
- 专业验光： 务必去正规的眼科医院或视光中心进行全面的验光和眼部检查，医生会判断你是否适合戴隐形眼镜，并为你度身定制合适的度数、基弧和镜片类型。
- 购买渠道： 请在正规药店、眼镜店或医院购买，切勿贪图便宜在非授权渠道购买,以防买到假冒伪劣产品。
- 镜片类型：
- 按材质分： 软性隐形眼镜（最常见，含水量高，柔软舒适）和硬性透气性隐形眼镜（RGP，透氧性极佳，对散光矫正效果好，适应期稍长）。
- 按使用周期分： 日抛（最卫生，方便）、双周抛/月抛（性价比高）、季抛/半年抛/年抛（护理要求最高）。
- 按功能分： 近视/远视/散光、美瞳（彩色隐形眼镜）、多焦点（老花）等。
准备专用工具
- 隐形眼镜护理液： 这是最重要的工具！ 它的功能是清洁、消毒、去除蛋白和储存。切勿用自来水、生理盐水、矿泉水或任何非专用液体来浸泡或冲洗镜片。
- 隐形眼镜镜盒： 必须每天用护理液冲洗，每周用开水烫洗消毒，并建议每3个月更换一个新镜盒,这是很多眼部感染的源头。
- 护理工具： 镜片夹（新手推荐）、吸棒（用于硬性镜片）。
最重要的卫生习惯
- 洗手！洗手！洗手！ 佩戴和摘取隐形眼镜前，必须用肥皂和流动的清水彻底清洗双手，并用无絮的纸巾或毛巾擦干，手上残留的细菌、油脂或毛絮都会污染镜片,导致眼部感染。
- 保持环境清洁： 在干净、平整的桌面上进行操作,避免镜片掉落被污染。
佩戴中：正确操作流程
佩戴步骤
- 检查镜片： 从护理液中取出镜片，放在指尖，观察镜片是否正反面，镜片边缘呈“碗状”为正面，边缘向外翻为反面,正反面戴反会非常不舒服。
- 确认清洁： 用新的护理液冲洗镜片,冲掉残留的护理液和可能的沉淀物。
- 佩戴： 用中指拉开上眼睑，食指或拇指（另一只手拉开下眼睑）将镜片轻轻放在眼球上，轻轻眨眼或转动眼球,让镜片归位。
- 确认舒适： 确保镜片没有翻转、没有异物感、视力清晰。
摘取步骤
- 洗净双手： 同样,第一步永远是洗手。
- 拉开眼睑： 眼睛向下看，用中指拉开上眼睑，食指指腹轻轻接触镜片下缘，将镜片向下滑到眼白处,然后用拇指和食指指腹轻轻捏住取下。
- 放入镜盒： 将取下的镜片放入装有新鲜护理液的镜盒中，确保镜片完全浸没。左右眼不要搞混，如果镜盒有区分,可以做好标记。
佩戴后：日常护理与注意事项
镜片护理“三不要”
- 不要用自来水冲洗镜片或镜盒。
- 不要用唾液或任何非护理液湿润镜片。
- 不要用护理液以外的任何液体（如眼药水，除非是标明可浸泡的）浸泡镜片。
护理液的使用
- 每日更换： 镜盒中的护理液必须每天更换,不能重复使用。
- 有效期内使用： 护理液在开封后，请在瓶身标注的有效期内（通常是3个月）用完。
- 遵循说明： 严格按照护理液说明书上的浸泡时间进行操作（通常是4-6小时以上，或过夜）。
镜片更换周期
- 严格遵守： 日抛镜片只能戴一天，第二天必须丢弃；月抛镜片戴满30天必须丢弃，切勿为了省钱超期佩戴，超期佩戴会导致镜片沉淀物堆积，透氧性下降,大大增加感染风险。
戴镜时间与用眼卫生
- 控制时长： 初学者建议从每天4-6小时开始，逐渐适应。不要连续佩戴超过8-10小时，更不能戴着睡觉（除非是医生特别批准的“连续佩戴型”镜片）。
- 避免疲劳： 长时间使用电脑或看书时，要记得多眨眼，让眼睛得到休息，如果感到干涩，可以使用不含防腐剂的人工泪液来缓解。
- 远离环境： 避免在游泳、洗澡、蒸桑拿或粉尘大的环境中佩戴隐形眼镜。
紧急情况：绝对不能做的事
出现以下症状，立即停戴并就医！
- 眼睛红肿、疼痛、有灼烧感。
- 视力突然模糊或出现重影。
- 畏光、流泪不止。
- 看到有光环或黑影飘动。
- 分泌物增多（眼屎变多）。
这些是眼部感染的典型信号，千万不要自行滴眼药水或等待,应立即联系眼科医生。
镜片掉落怎么办？
- 掉在脸上/眼皮里： 不要惊慌，轻轻向下看，用手指向眼内下方轻推,通常镜片会滑出来。
- 掉在桌上/地上： 立即用干净的纸巾或棉签沾水小心地将镜片粘起，用大量护理液冲洗后，才能重新佩戴，如果镜片有破损或刮伤,必须丢弃。
镜片卡在眼睛里取不出来怎么办？
- 这通常是由于眨眼时镜片滑到了上眼睑后方，不要用力揉眼睛，可以尝试：
- 闭上眼睛，轻轻按摩上眼皮,让镜片慢慢滑回眼白处。
- 点几滴人工泪液或润滑液，眼睛向下看，用手指拉开上眼睑，向下看,慢慢寻找并取出。
- 如果长时间取不出,请立即就医。
戴隐形眼镜的黄金法则
- 卫生第一： 勤洗手，勤换护理液,勤洗镜盒。
- 遵从医嘱： 严格按照验光师的指导佩戴和护理。
- 按时更换： 严格遵守镜片和护理液的更换周期。
- 注意时长： 不要长时间佩戴,更不要戴着睡觉。
- 异常即停： 一旦不适，立即停戴,寻求专业帮助。
眼睛是宝贵的，任何不适都应引起重视，养成良好的习惯,隐形眼镜才能成为你生活中的得力助手。
