自救黄金法则
在任何紧急情况下,请先记住以下四点：
- 保持冷静：恐慌会让人失去理智，做出错误判断，深呼吸，告诉自己“我能行”。
- 评估环境：快速观察周围情况,判断危险源和可以利用的资源。
- 寻求帮助：在保证自身安全的前提下,尽快向外界求救。
- 行动果断：一旦做出决定，就要迅速、果断地执行。
火灾逃生
核心原则：小火快跑，浓烟关门！
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判断火势：
- 火势极小：在确保自身安全、有能力扑灭的情况下，可以使用灭火器、灭火毯或水进行初期扑救。
- 火势较大或蔓延迅速：立即放弃扑救，逃生第一！
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逃生路线：
- 首选疏散楼梯：切勿乘坐电梯！火灾时电梯可能断电变成“囚笼”。
- 判断烟雾方向：弯腰或匍匐前进，因为有毒气体和热空气向上方聚集，用湿毛巾捂住口鼻（干毛巾也行，湿毛巾效果更好）。
- 开门前先试温：用手背触摸门把手和门板，如果发烫，说明门外已是火海，切勿开门！ 应退回室内，用湿毛巾、湿床单等堵住门缝,在窗口挥舞鲜艳衣物求救。
- 如果门不烫：可以小心打开一条缝，观察门外情况，确认无烟无火后,迅速撤离。
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被困如何求救：
- 到阳台或窗口：这是最有效的求救地点。
- 发出求救信号：白天用鲜艳衣物，晚上用手电筒或手机屏幕光不停闪烁,或大声呼救。
- 固守待援：用湿布堵住门缝，防止浓烟进入,等待消防员救援。
地震避险
核心原则：伏地、遮挡、手抓牢！
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室内避险（最常见）：
- 立即蹲下：迅速钻到坚固的桌子下、承重墙墙角或卫生间等小开间内。
- 保护头部：用坐垫、枕头或双臂保护住头部和颈部。
- 远离危险物：远离窗户、玻璃、吊灯、高大家具（如书柜、衣柜）,这些物品在地震中容易倒塌或破碎。
- 切勿乱跑：地震时跑动极易被坠落物砸伤。
- 震后疏散：主震结束后，迅速用衣物捂住口鼻（防止扬尘），有序地从楼梯撤离，切勿乘坐电梯，前往空旷地带，远离建筑物、电线杆、广告牌。
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室外避险：
- 迅速到开阔地：远离建筑物、大树、路灯、电线杆、广告牌等可能倒塌的物体。
- 注意上方：用包或手保护头部,警惕被高空坠物砸伤。
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行驶中避险：
- 缓慢减速：将车停在路边空旷处。
- 留在车内：不要下车，直到地震停止，避开高架桥、隧道、电线杆。
- 收听广播：获取最新信息。
触电急救
核心原则：先切断电源，再施救！
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确保自身安全：
- 绝对不要直接用手去拉拽触电者！ 你也会被电倒。
- 立即切断电源：拉下电闸、拔掉插头，这是最安全、最有效的方法。
- 如果无法切断电源：用干燥的木棍、竹竿、塑料棒等绝缘物将电线或触电者与电源分离开。
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脱离电源后急救：
- 判断意识和呼吸：拍打并呼唤触电者,观察其胸部是否有起伏。
- 拨打120：立即拨打急救电话。
- 实施心肺复苏：如果触电者没有呼吸和心跳，立即进行心肺复苏,直到专业医护人员到达或患者恢复呼吸心跳。
溺水急救
核心原则：保持冷静，仰漂，大声呼救！
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保持冷静：溺水者最大的敌人是恐慌，深吸气，让身体放松,口鼻会自然浮出水面。
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仰漂姿势：身体放松，头后仰，让口鼻露出水面，双手和双腿像踩水一样轻轻划动,保持漂浮。
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大声呼救：向周围的人大喊“救命！”。
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岸上救援：
- 切勿盲目下水！非专业人员贸然下水施救,很可能造成多人溺亡。
- 利用工具：向溺水者抛掷救生圈、木板、空塑料桶、绳子等任何可以漂浮的物品。
- 团队施救：多人手拉手结成人链,从岸上递给溺水者。
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救上岸后急救：
- 清理呼吸道：将溺水者救上岸后，立即将其侧卧，清理口鼻中的泥沙、水草。
- 判断呼吸心跳：观察胸部起伏,触摸颈动脉。
- 拨打120：立即拨打急救电话。
- 心肺复苏：如果呼吸心跳停止,立即进行心肺复苏。
中暑急救
核心原则：迅速降温，补充水分，严重就医！
- 立即转移：将患者迅速转移到阴凉、通风的地方。
- 物理降温：
- 脱去或解开衣物，用湿毛巾、冰袋（或冷饮）敷在额头、腋下、大腿根部等大血管处。
- 用风扇向患者吹风,加速散热。
- 补充水分：如果患者清醒，可以让其少量、多次饮用淡盐水或运动饮料。不要一次性大量喝水,以免引起胃部不适或水中毒。
- 紧急就医：如果出现昏迷、抽搐、体温持续升高等症状,应立即拨打120。
食物中毒急救
核心原则：保留样本，及时就医！
- 立即停止食用：可疑食物。
- 保留样本：将剩余食物、呕吐物、排泄物的样本用干净的容器装好,以便医生检测。
- 催吐（在医生指导下进行）：
- 如果进食时间在2小时内，且患者意识清醒,可以用手指或筷子刺激咽喉后部进行催吐。
- 注意：如果患者已昏迷、抽搐或腐蚀性中毒（如强酸强碱），严禁催吐！以免造成二次伤害。
- 补充水分：如果呕吐腹泻不严重，可以少量多次饮用温水或糖盐水,防止脱水。
- 立即就医：无论症状轻重，都应尽快前往医院，尤其是老人、儿童、孕妇和有基础病的人。
被困电梯
核心原则：保持冷静，耐心等待，切勿强行扒门！
- 立即联系物业或救援：按下电梯内的“紧急呼叫”按钮或警铃按钮,与外界取得联系。
- 保持冷静：电梯有安全装置，不会突然下坠，深呼吸,等待救援。
- 切勿采取危险行为：
- 不要强行扒门或撬门，电梯可能不在平层,强行扒门会导致坠落或剪切事故。
- 不要从天窗爬出,这是专业救援人员才有的操作。
- 不要在电梯内蹦跳、乱按按钮,这可能导致电梯故障。
- 耐心等待：救援人员通常会在短时间内赶到，在等待期间，与外界保持联系,告知你的情况。
遭遇抢劫/袭击
核心原则：生命第一，财产第二！
- 保持冷静，不激怒对方：不要与歹徒发生言语或肢体上的冲突，尽量满足其要求,交出财物。
- 记住歹徒特征：在确保自身安全的前提下，尽量记住歹徒的身高、体型、衣着、口音、逃跑方向等特征,为警方提供线索。
- 确保安全后报警：歹徒离开后，立即跑到人多、安全的地方,拨打110报警。
- 寻求目击者：向周围的目击者求助,请他们作证或帮忙报警。
让自救成为一种习惯
- 提前规划：熟悉你生活和工作场所的消防通道、安全出口和避难场所。
- 准备应急包：在家中准备一个应急包，包含手电筒、备用电池、少量饮用水、压缩饼干、急救药品、口哨、重要证件复印件等。
- 学习技能：学习心肺复苏、止血包扎等基本急救技能。
- 保持警惕：在公共场所,留意安全出口和消防设施的位置。
希望这份指南能对您有所帮助，知识就是力量，提前准备,才能在危机来临时最大限度地保护自己和家人。
