幼儿园“不感冒”小卫士通关秘籍
亲爱的小宝贝和爸爸妈妈们：
幼儿园里,我们像快乐的小鸟一样一起唱歌、跳舞、做游戏，有时候会有一群叫“感冒病毒”的小坏蛋，想让我们打喷嚏、流鼻涕，变得不舒服。
别担心！只要我们学会下面这几招，就能变身成“不感冒小卫士”，把病毒小坏蛋挡在门外啦！
第一招：勤洗手，病毒都赶跑！
我们的小手每天会摸到很多东西,上面可能藏着好多病毒小坏蛋，洗手就是给小手“洗个澡”，把它们都冲掉！
-
什么时候洗？
- 饭前便后：吃东西前和上厕所后，一定要洗手！
- 玩了玩具后：特别是玩具被很多人摸过之后。
- 打喷嚏或擤鼻涕后：用手捂过嘴巴和鼻子，也要马上洗手。
- 从外面回家后：把外面带回来的细菌病毒洗掉。
-
怎么洗才干净？（唱两遍生日歌的时间）
- 打湿：打开水龙头，把手心、手背、手指都淋湿。
- 抹香皂：搓出好多好多可爱的泡泡。
- 搓一搓：
- 手心对手心，搓一搓。
- 手心搓手背，交叉搓一搓。
- 手指交叉搓，指缝也要洗干净。
- 手指并拢转，像小熊一样转着圈搓手背。
- 大拇指别忘掉，转一转，搓一搓。
- 指尖抓手掌，像小爪子一样挠一挠。
- 手腕也要洗，转一转，洗干净。
- 冲干净：打开水龙头，把泡泡全都冲走，一个泡泡也不要剩！
- 擦干干：用自己干净的小毛巾或纸巾，把手擦得干干爽爽。
第二招：戴口罩，病毒挡门外！
如果身边有人咳嗽或打喷嚏,病毒可能会像小灰尘一样飞出来，这时候，我们的口罩就像一个“小盾牌”，保护我们不让病毒钻进身体里。
- 小贴士：生病的时候戴口罩，也是为了保护身边的小伙伴哦！做个有礼貌的好孩子。
第三招：多喝水，身体棒棒！
水是我们的好朋友,它能帮我们把身体里的“垃圾”和“小坏蛋”都冲走，让我们的喉咙润润的，病毒就不容易来捣乱啦！
- 怎么做？
- 在幼儿园里,多喝老师准备的白开水。
- 早上起床后、运动后、睡觉前，都要记得喝一杯水。
- 告诉爸爸妈妈,少喝甜甜的饮料，多喝白开水！
第四招：会咳嗽，有礼貌！
当我们想咳嗽或打喷嚏时,病毒会“嗖”地一下飞出来，飞到别的小朋友身上，我们要学会“秘密武器”！
- 秘密武器是什么？
- 纸巾：用纸巾捂住嘴巴和鼻子，然后把纸巾扔进垃圾桶。
- 小胳膊：如果没带纸巾，就用手肘内侧（衣服遮挡的地方）捂住，因为小胳膊不像小手到处乱摸，不容易把病毒传给别人哦！
第五招：不乱摸，讲卫生！
我们的眼睛、鼻子和嘴巴，是病毒进入身体的大门，我们的小手如果不干净，就去摸它们，就等于把病毒请进来了！
- 怎么做？
- 养成好习惯,小手不乱摸脸、揉眼睛、抠鼻子。
- 玩游戏的时候,也要注意卫生，不要把玩具放进嘴里。
第六招：多锻炼，身体壮！
在幼儿园里,我们要积极参加老师组织的户外活动，比如跑跑跳跳、拍球、滑滑梯。
- 为什么？
- 多晒太阳,我们的身体会变得更加强壮！
- 强壮的身体里,住着好多好多勇敢的“免疫小卫士”，它们能打败病毒小坏蛋！
第七招：睡得香，精神好！
晚上睡得香香的,身体才能“充电”，第二天才有精神去幼儿园和好朋友玩。
- 怎么做？
- 早睡早起,不要熬夜看动画片。
- 睡前洗个热水澡,听个好听的故事，做个甜甜的梦。
第八招：增减衣，适应好！
天气会变冷变热,我们要穿合适的衣服。
- 怎么做？
- 天冷了,多穿一件衣服，别让肚子和后背着凉。
- 天热了或运动后,会出汗，可以脱掉一件外套，避免出汗后吹风感冒。
- 告诉爸爸妈妈,穿衣服要方便穿脱哦！
给爸爸妈妈的话：
- 以身作则：爸爸妈妈也要和孩子一起养成勤洗手、多喝水的好习惯。
- 营养均衡：给孩子准备营养丰富的饭菜，多吃蔬菜水果，增强抵抗力。
- 及时沟通：如果孩子出现感冒症状（如发烧、咳嗽），请及时告知老师并居家休息，等完全康复后再回园，避免交叉感染。
- 接种疫苗：按时接种流感疫苗等，是预防特定病毒性感冒的有效手段。
让我们一起努力,把病毒小坏蛋都打败，让每个小朋友都成为健康快乐的“不感冒小卫士”！
