核心理念：减脂=创造热量缺口记住这个黄金法则：你每天消耗的总热量>摄入的总热量，减脂的本质就是让身体燃烧储存的脂肪来弥补这个缺口，以下所有方法都是为了安全、有效地实现这一点，饮食篇（占70%的重要性）“三分练，七分吃”是真理...
