核心原则：多喝水、避高温、巧防晒做什么（Do's）补充水分，科学饮水少量多次，主动饮水：不要等口渴了才喝水，口渴时，身体已经处于轻度缺水状态，建议每隔1-2小时就喝一杯水（约200毫升），首选白开水或淡盐水：高温天气大量出汗会流失盐...
