核心理念：先健康，后体重减肥的最终目的是为了更健康、更有活力的生活，而不是一个冰冷的数字，将焦点从“减重”转移到“变得健康”上，你会发现过程更轻松，结果也更持久，第一部分：饮食篇(占减肥成功的70%)饮食原则制造温和的热量缺口：减肥的根...
