日常行为习惯篇：从源头减轻关节压力这是最直接、最重要的一环，良好的习惯能有效避免关节的进一步损伤，保持正确姿势，减轻关节负担站姿：抬头挺胸，收腹提臀，避免含胸驼背，站立时，尽量让双腿均匀受力，避免长时间单腿站立，坐姿：保持腰部挺直，背部可适...
