饮食篇：吃出健康，吃出活力“民以食为天”,均衡的饮食是身体健康的基石，食物多样化，均衡营养：主食不可少：保证每天摄入足够的碳水化合物（全谷物、薯类、杂豆）,它们是身体主要的能量来源，优质蛋白要充足：鱼、禽、肉、蛋、奶、豆制品都是优质蛋白的来...
