健康养生篇（核心）冬季是养生的关键季节,核心原则是“藏”，即减少消耗，储存能量，饮食调理：“温补”为主，均衡搭配宜食温热食物：多吃一些能增加热量的食物，如牛羊肉、鸡肉、红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、核桃等，这些食物有助于温补身体，抵御寒冷，补...
