核心理念篇：先改变思维，再改变身体减肥的真相是“热量差”：只要消耗的热量>摄入的热量，体重就会下降，但这不代表要疯狂节食,而是要聪明地吃和动，健康第一，体重第二：减肥的最终目的是为了更健康、更有活力的身体，而不是一个冰冷的数字，关...
