健康饮食篇多喝水，少喝甜饮料：每天保证1.5-2升饮水量（约8杯水），能促进新陈代谢，含糖饮料是“液体卡路里”,容易导致肥胖和健康问题，饮食多样化：不要挑食，尽量保证每天摄入多种颜色的蔬菜、水果、优质蛋白（鱼、肉、蛋、豆制品）和全谷物，“彩...

第一部分：个人健康与卫生这是最基础也最重要的一环,健康的身体是一切的本钱，日常清洁洗手：这是最简单也最有效的防病方法，饭前便后、接触公共物品（如门把手、电梯按钮）、咳嗽或打喷嚏后、处理生食后，都必须用“七步洗手法”认真洗手，至少用流动水和...