饮食篇：吃出健康，吃出活力多喝水，少喝饮料：建议：每天保证1.5-2升饮水量（约8杯）,白开水是最好的选择，原因：充足的水分能促进新陈代谢、帮助排毒、维持皮肤弹性，含糖饮料是“液体卡路里”,容易导致肥胖和多种慢性病，均衡膳食，彩虹原则：建议...
