饮食篇：吃出健康，吃出活力多喝水，少喝饮料：建议：每天保证1.5-2升饮水量（约8杯）,白开水是最好的选择，原因：充足的水分能促进新陈代谢、帮助排毒、维持皮肤弹性，含糖饮料是“液体卡路里”,容易导致肥胖和多种慢性病，均衡膳食，彩虹原则：建议...

栏目名称：健康加油站(或：生活健康家)核心理念：科学、实用、易懂、贴近生活，我们不追求深奥的医学理论，只分享经过验证、简单易行的健康小知识和生活习惯,帮助读者把健康融入日常的点点滴滴，栏目内容板块的系统性和可读性，建议将栏目分为以下几...