第一部分：健康与养生篇饮食健康三餐规律：按时吃饭，尤其是早餐,不可不吃或暴饮暴食，均衡营养：保证摄入足够的蔬菜、水果、优质蛋白（鱼、肉、蛋、奶）和全谷物，少吃高油、高盐、高糖的加工食品，多喝水：每天保证1.5-2升饮水量（约8杯），以白开水...

健康领域充满了各种流传甚广的“常识”，但其中很多都是缺乏科学依据甚至有害的误区，了解并纠正这些误区，对我们的健康至关重要，以下是一些最常见的健康常识误区,我将它们分门别类进行说明：饮食营养篇误区1：吃素=绝对健康，能防百病，真相：素食如...