第一部分：核心原则与心态篇(1-10)核心是热量盈余：增重的根本是摄入的总热量>消耗的总热量，健康增重是目标：目标是增加肌肉,而不是单纯的脂肪堆积，耐心是关键：健康增重是一个缓慢的过程,不可能一蹴而就，设定合理目标：每月健康增重...
